Pratica a casa: Supta Virasana

Pratica a casa – Dicembre 2017 Classe: Lunedì / Mercoledì h 17.45-19.00

Supta Virasana

 

 

 

Supta: stendersi, Vira: eroe, coraggioso

Benefici

Questo asana allunga gli organi dell’addome e la regione pelvica. Le persone a cui fanno male le gambe otterranno notevoli benefici praticando questo esercizio per 10-15 minuti; è consigliato agli atleti e a tutti coloro che devono camminare o stare in piedi a lungo. Può essere eseguito dopo i pasti o la sera prima di coricarsi, cosi che le gambe si sentano riposate la mattina seguente.


Categories: Asana

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